つわりを乗り切る！おすすめの食べ物・飲み物、過ごし方。
とりあえず…つわりは本当に辛い。
今思い出しても「二度と妊娠なんてしたくない！」と思ってしまうほど地獄でした。
私は、病院で妊娠が分かる前の７週ぐらいから、以下の症状が出ていました。
- 風邪を引いたようなだるさ、喉の痛み
- 風邪薬を飲んでも上記の症状が良くならない
- やけにだるい、眠い
- イライラしてばかり
- 吐き気がする
お腹が空くと吐き気が酷くなったので、食べつわりだったのだと思います。
しかし、途中から吐きつわりも加わり「お腹が空く→吐き気が出る前に食事→結局吐き気がして戻してしまう」を繰り返していました。
おまけに匂いつわり、ねむりつわりもあり、つわりのほぼフルコースを堪能することになりました（死）
ほぼ横になって寝ている事しか出来ず、仕事や家事が一切手付かず。
好きな物も食べられない、遊びに行くことすらできない。精神的に不安定になるほど辛い日々でした。
しかもそれが終わったのが１６週。もう泣きたいとかのレベルじゃないです…！
そんな辛すぎるつわりを乗り越えた方法を紹介します。
つわり中でも食べられた物
- バナナ
- 果物ゼリー
- 豆腐
- ヨーグルト
- みかん
- りんご
- パイナップル
- ポテトサラダ
- レタスのサラダ（青じそドレッシング）
- サラダチキン
- サンドウィッチ
- おにぎり
- おかゆ
- そうめん
- ポテトチップス
- マックのポテト
- グミ
ほぼ果物などのさっぱりしたものしか受け付けなかったです。
ただ、無性にしょっぱいものが食べたくなる時もありました。
つわり中の飲み物
- 水
- 炭酸水
- オレンジジュース
水分補給は基本的に水のみ。ノンカフェインで妊娠中もおすすめの麦茶は私には合わず。
炭酸水は吐き気が酷い時に良く飲んでいましたが、つわり後はなぜか飲めなくなりました。
つわり中、受け付けなかったもの
- コーヒー、紅茶
- ネギ
- だし（うどんのスープなど）
匂いがキツイものは嗅いだだけで吐き気がしたので、食べられませんでした。
少しでも吐くのを楽にするために…
- 胃液を吐かないよう、吐いてる最中に水をたくさん飲む
- 甘いお菓子や匂いの強いものをあまり食べないようにする
つわりで吐くのは避けられないので、吐いても苦しくないよう工夫しました。
甘いお菓子・匂いの強いものを食べたあとに吐くと、口の中がその匂いでいっぱいになり、さらに気持ちが悪くなったので出来るだけ避けました。特に、ビスケットと小魚アーモンドは最悪でした。
その他、つわりを乗り切るために
病院で相談したところ、吐き気止めの薬を処方してもらいました。
こちらは妊娠中でも飲めて、栄養補給にもおすすめです。飲む錠数が多いのが難点ですが…。
とにかく無理をしないこと
つわりの辛さは人それぞれですし、目に見えないので分かりづらいです。それ故になかなか周りからの理解が得られず、辛いことも多いかもしれません。
しかし決して無理せずに、理解してくれる人を見つけて思いっきり頼ることが大事だと思いました。
私の場合は頼れるのが旦那一人で、食事の準備も家事もほぼ任せっきりでした。
旦那は大雑把なので家事の仕方が雑でイライラしたり、精神的に余裕がないのに酷いことを言われて更に追い詰められたり…
まぁそれでも、私が動けなくても責めることなく、色々と協力してくれたのでとても感謝しています。
世の旦那様。奥様のつわり期の言動次第で、一生小言を言われますからどうか気をつけてくださいねw
ちなみに、私はつわりが終わったら甘いもの・辛いものが無性に食べたくなりました。
妊娠中期の今はとにかく美味しいものを食べ歩く日々。幸せです！！！！
